宝宝做平板支撑5秒倒下，宝宝做平板撑对其发育有无影响？
“宝宝做平板支撑五秒倒下”在这样的事情出现之后呢，也是引发了网友们的一系列议论了，并且对于这样的事情出现呢，也是使得不少的家长都为之纷纷效仿，对于这样的事情在视频当中也是频频出现了，但是在此呢也是引发了网友们的一系列疑惑了，难道对于这么小的孩子做平板支撑不会造成一系列的影响吗？其实对于平板支撑的话呢，是我们锻炼身体的一种运动途径，而在此呢本身就是一个收腹健身的行为。对孩子来说，他们处于正在发育的阶段，是容易受伤的。 在这样的情况之下呢，父母也应该给予其合理的保护才是一个最好的方式，毕竟对于这样的问题出现呢，如果再出现意外的情况下，给家长朋友们带来的也是一个严重的影响了，对于孩子的成长也造成了一系列的隐患，其实对于现在的人来说呢，健身也属于一个积极的态度，但在这样的事情当中呢，很多的做法不规范也会造成一系列的影响，毕竟对于他们来说呢，如果再没有做到安全，的情况之下了对自己的脊椎来说也是一个具有你想的问题了，对于自己来说也是一个得不偿失的行动。 对于运动呢我们一定要做到合理的规范，对于这些问题呢，虽然说会给我们的身体造成一系列的好处，但是我们也要考虑到他们所存在的意义，对于一些危害呢，我们也是应该是避免的，对于这些运动如果做到不到位，对自己的身体也是有影响，并且对于这些事情了，每个人都有不同的理解，所以做的时候呢，不同的对待就会拥有不同的结果，对于一些危险呢，也是由于其做法不到位所造成的。
宝宝做平板支撑5秒倒下，网友对此有何评价
不少网友都觉得宝宝的平板支撑特别的可爱，有些网友说像极了减肥时的自己。确实很多女孩子说是减肥，但一做起锻炼来就会觉得特别的累。在平板支撑的时候不超过5秒钟，也就会像这位宝宝一样趴在床上安安心心的躺着了，又刷起了手机。 其实像这样的减肥行为，更大程度上只是给我自己一种心理安慰罢了，并不存在实际上的进展。所以也就会有很多人每天都说要减肥，但永远也减不下肥的状态。 还有人说宝宝太可爱了，好想抱抱他。像这样的宝宝谁都喜欢，白白胖胖的，又特别的萌特别可爱，在做各种动作的时候都特别滑稽，充满了喜剧的意味，着实是让人感觉心都化了，于是就有很想抱着他的冲动。 还有的人说要是在宝宝面前放个奶瓶，他或许还能再坚持一会啊。对于宝宝而言，他们对这个世界的要求，恐怕就只有食物和父母的爱了。父母的爱能够给他安全感，能够让他安安心心的生活并且感知这个位置的世界。 而食物是最为具有吸引力的，也是他们的最大需求，饿肚子的时候会想着吃，这是每个人的本能，对于宝宝来说这一本能会更加凸显，所以用食物去诱惑他，或许真的能够做到让他再多坚持一会儿。 还有个人说这个小宝宝比自己都要厉害，自己做平板支撑还做不了5秒呢。从一定程度上而言，确实有一些身体比较瘦弱或者手臂力量以及腰的力量不足的人，在做平板支撑的时候坚持不下去。 这就跟引体向上差不多，有的人可以一口气做十几二十个，有的人连一个都做不了，这就会存在一种巨大的偏差。这也不能说身体存在问题，只是太瘦弱了一点，在这方面还是需要加强锻炼的。
平板支撑有用吗
问题一：平板支撑要多久才有效果 说时间30分钟，那确实太不靠谱了。每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好，配合两头起运动效果更佳。另外，平板不是有氧运动，不会有减肥功效，配合有氧运动（跑步，骑车等），能更好的锻炼腹部及大腿，小腿，胳膊的核心肌群，能塑造完美的腹部肌肉。
另外，才开始做平板，坚持2分钟就很不错了，注意节奏，慢慢上量
问题二：平板支撑有什么好处和坏处。。。。 平板撑卧已经被证明是锻炼腹部肌群的最佳方式了，而且没有器材和环境要求
问题三：平板支撑有什么作用 所谓的平板支撑就是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练，它的动作要领也很朴素：【首先俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。】一般刚开始接触这项运动的人每组能够保持30秒，【每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。】
做平板支撑时一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力，保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。
这项健身方法可以锻炼核心肌群，让人瘦得更健康，【远离下背疼痛】。同时能够塑造【腰部】、【腹部】和【臀部】的线条，更重要的是，它可以帮助维持【肩胛骨】的平衡，让背部线条更迷人。由于这个动作要保持颈部前倾，可以锻炼颈部肌肉，更有治疗【颈椎病】的作用，其方式类似于骑行治疗颈椎病的功效，都是纠正坐姿不正确导致的肌肉疲劳。
问题四：请问做平板支撑运动，每天要做多久才会有效果？不要标准答案，想知道做过人的情况。谢谢 说来巧
我最近忙着实习一天到晚坐在单位，晚上也开始练习平板支撑。这是我的一个健身朋友推荐我的，平板支撑主要练习腰部，缓解长期坐着不动导致的酸痛。具体练习腹肌，的确有稍微的作用但是不是很明显，我自己感觉的，但是对腰部是练习的。
这么热的天应该会很出汗，可能你的方法不对，我教你，先用俯卧撑的动作撑起来，再换成前臂撑。30秒少了，两分钟吧，一定出汗。
不知道你是男生还是女生，我也健身六七年了，如果你要练腹肌，练腹肌强度大的推荐15分钟腹肌撕裂者视频跟着他做，小强度就是仰卧起坐一天200个，贵在坚持。
先回答这么多吧，不懂再问我哟。
问题五：平板支撑对身体好吗？ 这个动作看似简单，却可使背部、腹部、下背部、臀部等处的肌肉群，以及内收肌、膈肌等核心肌群都能得到一定的锻炼。几乎所有动作都会用到核心肌群，包括吃饭、走路、打喷嚏等。拥有强健的核心肌群，可以让我们的日常行动更轻松、敏捷、矫健，也是做其他运动能取得更好效果的基础。做平板支撑关键是要动作规范、量力而行、循序渐进。初学者一定要掌握好强度，当支撑的动作开始变形时，就要及时停止，不要硬撑，掌握动作要领后，可以逐渐延长时间。也可以分成4~6组训练，每组练习20～30秒，中间间隔不超过20秒。时间不必过长，一般来说，成年人坚持1分钟以上就算基本达标。
问题六：每天只做平板支撑有效吗 只做平板支撑的话，锻炼一段时间会遇到瓶颈的。应该随着程度的不同改变动作强度才对。其实练腹肌一两个动作就够了，只是把平板支撑换成别的。
给你四个个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次一个动作练3组左右即可。
另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果楼主有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。
问题七：平板支撑多久有效果 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。[1]
2动作要领编辑
一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直
角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。
若要增加难度，手臂或腿可以提高。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力（控制住），保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部(因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线)。颈部保持前倾，可以锻炼颈部。
问题八：平板支撑这个运动对身体有什么好处啊 这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。
问题九：平板支撑坚持多久才有效 没有训练过的人一般不到一分钟不过专门锻炼一段时间一般都能有比较快的进步很多都能达到三分钟左右
问题十：平板支撑可以每天都做吗 我是个运动员，平板支撑可以每天做，但是有个建议，适量而为，不要为了凑时间而坚持，如果动作变形，会导致身体不适，对腰不好，所以动作一定要标准