怎样自学跑酷
自学跑酷方法： 1、核心力量训练，肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用。可以做一些俯卧撑，仰卧起坐，单腿蹲等。 2、弹跳训练，弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。要想拥有惊人的弹跳力，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 3、精准跳跃训练，锻炼从一个目标跳到另一个目的地。从开始的近距离到最远的距离跳跃，是为了锻炼着地的准确性，也可以适时的变化训练地点和地形，以便更加真切的掌握自身能力。 5、空翻训练，空翻动作有团身前空翻、直体后空翻、屈体侧空翻等等，手臂是后空翻的关键，因此手臂力量训练尤为关键。空翻也是比较危险的一个项目，初次练习时最好有人陪同。 扩展资料： 练习跑酷的几个原则 1、安全第一。不要逞强不要攀比，自己最清楚自己的能力，千万，千万，记得，安全第一。 2、循序渐进，衡量自己的实际能力慢慢进步，不要心急 3、理智清醒，多多交流。跑酷不仅仅是肢体动作，更是对动作的冷静分析，对自己身体的仔细观察感受。
怎样自学跑酷
跑酷非常具有观赏性城市疾走这项街头疾走极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。自学跑酷方法：1、核心力量训练，肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用。可以做一些俯卧撑，仰卧起坐，单腿蹲等。2、弹跳训练，弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。要想拥有惊人的弹跳力，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。3、精准跳跃训练，锻炼从一个目标跳到另一个目的地。从开始的近距离到最远的距离跳跃，是为了锻炼着地的准确性，也可以适时的变化训练地点和地形，以便更加真切的掌握自身能力。5、空翻训练，空翻动作有团身前空翻、直体后空翻、屈体侧空翻等等，手臂是后空翻的关键，因此手臂力量训练尤为关键。空翻也是比较危险的一个项目，初次练习时最好有人陪同。6、降落训练，跑酷中多是跳上跳下的大幅度动作，学会平稳的落地对下一个动作的连贯衔接举足轻重，所以，从高处落下也要进行很长时间的练习，可以先从低到高，逐渐加高，练习时侧重感觉落地瞬间利用双腿巧妙的缓冲，将冲击力降到最低。
跑酷游戏大全
跑酷游戏大全如下： 1、《地铁跑酷》 经典热门的跑酷游戏，有着卡通的画风与多位能力不同的角色，带玩家进入一个有趣的跑酷世界，逃脱管理员追捕的过程中可以搜集金币与道具，以来获得更高的评分。 2、《神庙逃亡2》 全新一代的神庙逃亡，有着不同的逃跑路线，给予玩家新的游戏体验，除了怪物追捕带给玩家的紧张刺激外，还能着全新的古风向游戏角色，让人眼前一亮。可以与朋友一同游玩。 3、《滑雪大冒险》 十分热门的无尽跑酷游戏，游戏以角色逃离雪崩作为背景，可以驾驶雪怪、企鹅、老鹰等多种坐骑，体验各种不同的逃亡玩法，游戏乐趣十足，无聊时作为消遣是不错的选择。 4、《熊出没2》 熊出没官方所推出的跑酷游戏，简单的玩法可以帮助玩家快速上手，还有新手教程帮助玩家更快理解游戏的玩法，家长与孩子一起游玩时可以增进感情，快来体验吧。 5、《跑酷阿萌》 简单放松的2D跑酷游戏，玩家操纵角色躲开前进路途中的各种障碍物即可通关，游戏中收集金币可以帮助玩家获得更高的评分，游戏后期还会解锁多位不同的可爱角色。
无限跑酷游戏有哪些
如下： 1、地铁跑酷 游戏的背景设定在地铁铁轨上，玩家要帮助Jake和淘气的小伙伴们躲避警察的追捕，同时往来的地铁给游戏增加了挑战难度。游戏采用3D立体视角，在充满动感和色彩艳丽的画面中奔跑、跳跃、翻滚，每天都会即时刷新三项任务供玩家去挑战。目前适用于Android2.2以上/IOS3.0或更高版本系统适用。 2、神庙逃亡 《神庙逃亡》是一款人心跳加速的趣味跑酷游戏，但这次的对手不是赛车，而是一群妖怪，以及自己。神庙逃亡游戏角色变换在游戏过程中，会出现不少弯道、树根、陷阱、障碍，非常考验玩家的机智灵活性，因而需要玩家适时做一些拐弯、跳跃或向下滑铲等动作。 3、Rayman Jungle Run 充满传奇色彩的闯关英雄华丽归来，投身于一场全新的大冒险，该游戏共包含50个关卡，你在前进时，运用新的技能来解锁：跳跃、出拳、飞行或者爬墙，并竭尽所能带回更多的光精灵。将每一关的光精灵完全带回是后获得一个死神之牙，死神之牙达到一定数量后可以解锁每个模式的最后关卡。 4、天天跑酷 《天天酷跑》自2013年9月16日上线后，在不到一天的时间内就迅速登上了苹果App Store畅销榜第一位，创下了腾讯移动游戏平台上首个占据畅销榜首位的游戏应用纪录。 在继承经典横版跑酷游戏的基础玩法下，《天天酷跑》新增了“下滑”操作，令游戏乐趣倍增。动感的背景音乐、华丽的游戏界面、得心应手的跑酷游戏体验，可让玩家在精妙的设计中越玩越爽快。不同于传统的跑酷类游戏，《天天酷跑》中还拥有了多个炫酷的角色可供选择，而闪靓的坐骑、萌动的宠物、超多吸引眼球的元素一定可以萌翻每一位玩家。 5、镜之边缘 《镜之边缘》是一款由EADICE开发，并由美国艺电发行的第一人称动作冒险游戏，这也是史上第一款以跑酷为题材制作的电子游戏。该游戏于2008年11月在PlayStation 3和Xbox 360的平台发行，Windows版本则在2009年1月13日发行。 这款游戏公布于2007年7月10日，采用虚幻引擎3(Unreal Engine 3)，并增加了由DICE相关的照明试验室开发的照明新解决方案。游戏不止色泽鲜艳，而且不同于其他大多数第一人称游戏的是它拥有更多的动作(如攀墙、飞檐走壁、撞门、过独木桥、荡动、爬水管、荡绳、翻滚等)，以及更大的活动自由，例如没有平视显示器(HUD)，而且角色的腿部、手臂和躯干在屏幕上是可见的。